Nos cours

Splash

Ce cours s’adresse aux enfants de 4 à 6 ans qui veulent s’initier au plongeon. Pour s’inscrire, ils doivent être capables de nager 5 mètres seuls en eau profonde. Les cours sont d’une durée de 45 minutes à raison d’une fois par semaine.

 

Introduction 1

Le cours Introduction 1 est une initiation au plongeon. Il s’adresse aux enfants de 7 à 15 ans qui désirent apprendre les bases du plongeon dans un milieu sécuritaire.
L'accent est surtout mis sur les habiletés au sol, du bord de la piscine et du tremplin de 1 mètre. Les plongeurs s'initieront aux sauts et aux plongeons avant et arrière. Les cours sont d’une durée de 1 heure à raison d’une fois par semaine.

 

Introduction 2 

Ce programme s’adresse aux plongeurs de 7 à 15 ans qui ont réussi le cours Introduction 1, mais qui ne veulent pas nécessairement faire de la compétition. Ce programme peut également servir de préparation au cours Compétition 1. Les plongeurs seront initiés aux périlleux avant, aux plongeons retournés et aux plongeons renversés. L'accent est mis sur les tremplins de 1 et de 3 mètres. Les cours sont d’une durée de 1 heure à raison d’une fois par semaine.

 

Relève

Ce programme de précompétition s'adresse à des athlètes de 5 à 10 ans qui veulent progresser et s’entraîner tout en s’amusant. Les athlètes font du conditionnement physique et travaillent à l’occasion sur le trampolinette. À ce niveau, les plongeurs peuvent participer à des compétitions régionales. Les cours sont d’une durée de 1 heure à raison de deux fois par semaine. Une inscription à ce cours donne aussi la possibilité de participer aux entraînements facultatifs au Stade Olympique (1 fois par mois). L’athlète doit être évalué avant de s’inscrire dans ce groupe.

 

Compétition 1

Ce cours est offert en partenariat avec le club de natation Mustang de Boucherville pour l'inscription, visitez le cnmustang.com

Le programme Compétition 1 s’adresse à tout enfant âgé de 6 à 17 ans qui désire s’initier à la compétition. Les athlètes font du conditionnement physique ainsi que du travail à sec et en piscine. À ce niveau, les plongeurs participent à des compétitions régionales. Un plongeur peut rester de quelques mois à quelques années dans ce programme. Une inscription à ce cours donne aussi la possibilité de participer aux entraînements facultatifs au Stade Olympique (détails à confirmer). L’athlète doit être évalué avant de s’inscrire dans ce groupe.

 

Compétition 2

Ce cours est offert en partenariat avec le club de natation Mustang de Boucherville pour l'inscription, visitez le cnmustang.com
Le programme Compétition 2 s’adresse à tout enfant âgé de 6 à 17 ans qui désire faire de la compétition. Les athlètes font du conditionnement physique ainsi que du travail à sec et en piscine. À ce niveau, les plongeurs participent à des compétitions provinciales Espoir ainsi que des championnats provinciaux. Un plongeur peut rester de quelques mois à quelques années dans ce programme.  Le plongeur pourra aussi participer aux formations provinciales Espoir organisées à l’occasion par Plongeon Québec le samedi matin au Stade olympique. Certains entraînements se donnent au Stade Olympique, ce qui permettra à l'athlète de perfectionner ses plongeons à la tour. L’athlète doit être évalué avant de s’inscrire dans ce groupe.

 

Horaire des cours
Session automne 2022
17 septembre au 26 novembre
Splash (138$)

Samedi 10h00 à 10h45

Introduction 1 (165$)

Samedi 9h00 à 10h00 

Introduction 2 

Aucun cours offert à la session automne

Relève 

Aucun cours offert à la session automne

Compétition 1 et 2
Le club de plongeon Varennes offre des cours de niveau compétitif régional et provincial en partenariat avec le club de natation Mustang de Boucherville. Visitez le site internet du club de natation Mustang pour toutes les informations.