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Nos cours

Splash

Ce cours s’adresse aux enfants de 4 à 6 ans qui veulent s’initier au plongeon. Pour s’inscrire, ils doivent être capables de nager 5 mètres seuls en eau profonde. Les cours sont d’une durée de 45 minutes à raison d’une fois par semaine.

 

Introduction 1

Le cours Introduction 1 est une initiation au plongeon. Il s’adresse aux enfants de 7 à 15 ans qui désirent apprendre les bases du plongeon dans un milieu sécuritaire.
L'accent est surtout mis sur les habiletés au sol, du bord de la piscine et du tremplin de 1 mètre. Les plongeurs s'initieront aux sauts et aux plongeons avant et arrière. Les cours sont d’une durée de 1 heure à raison d’une fois par semaine.

 

Introduction 2 

Ce programme s’adresse aux plongeurs de 7 à 15 ans qui ont réussi le cours Introduction 1, mais qui ne veulent pas nécessairement faire de la compétition. Ce programme peut également servir de préparation au cours Compétition 1. Les plongeurs seront initiés aux périlleux avant, aux plongeons retournés et aux plongeons renversés. L'accent est mis sur les tremplins de 1 et de 3 mètres. Les cours sont d’une durée de 1 heure à raison d’une fois par semaine.

 

Relève

Ce programme de précompétition s'adresse à des athlètes de 5 à 10 ans qui veulent progresser et s’entraîner tout en s’amusant. Les athlètes font du conditionnement physique et travaillent à l’occasion sur le trampolinette. À ce niveau, les plongeurs peuvent participer à des compétitions régionales. Les cours sont d’une durée de 1 heure à raison de deux fois par semaine. Une inscription à ce cours donne aussi la possibilité de participer aux entraînements facultatifs au Stade Olympique (1 fois par mois). L’athlète doit être évalué avant de s’inscrire dans ce groupe.

 

Compétition 1

Ce cours est offert en partenariat avec le club de natation Mustang de Boucherville pour l'inscription, visitez le cnmustang.com

Le programme Compétition 1 s’adresse à tout enfant âgé de 6 à 17 ans qui désire s’initier à la compétition. Les athlètes font du conditionnement physique ainsi que du travail à sec et en piscine. À ce niveau, les plongeurs participent à des compétitions régionales. Un plongeur peut rester de quelques mois à quelques années dans ce programme. Les cours sont d’une durée d'environ 2 heures à raison de deux ou trois fois par semaine. Une inscription à ce cours donne aussi la possibilité de participer aux entraînements facultatifs au Stade Olympique (1 fois par semaine). L’athlète doit être évalué avant de s’inscrire dans ce groupe.

 

Compétition 2

Ce cours est offert en partenariat avec le club de natation Mustang de Boucherville pour l'inscription, visitez le cnmustang.com
Le programme Compétition 2 s’adresse à tout enfant âgé de 6 à 17 ans qui désire faire de la compétition. Les athlètes font du conditionnement physique ainsi que du travail à sec et en piscine. À ce niveau, les plongeurs participent à des compétitions provinciales Espoir ainsi que des championnats provinciaux. Un plongeur peut rester de quelques mois à quelques années dans ce programme. Les cours sont d’une durée d'environ 2 heures à raison de quatre fois par semaine. Le plongeur pourra aussi participer aux formations provinciales Espoir organisées à l’occasion par Plongeon Québec le samedi matin au Stade olympique. L'entraînement du mardi soir se donne au Stade Olympique, ce qui permettra à l'athlète de perfectionner ses plongeons à la tour. L’athlète doit être évalué avant de s’inscrire dans ce groupe.

Sport-Études

Voir le document d'information du club Mustang.

 

Horaire des cours
Session Hiver 2020
6 janvier au 28 mars(12 semaines)
Splash ( 141$)

Lundi 18h15 à 19h

Samedi 9h30 à 10h15

Introduction 1 (171$)

Vendredi 18h à 19h

Samedi 10h15 à 11h15

Introduction 2 (171$)

Vendredi 18h à 19h

Samedi 10h15 à 11h15

Relève (327$)

Lundi 17 h45 à 19h00 et

Samedi 11 h15 à 12h30

Entraînement supplémentaire le mercredi soir à Boucherville, information sur demande

Compétition 1 et 2
Le club de plongeon Varennes offre des cours de niveau compétitif régional et provincial en partenariat avec le club de natation Mustang de Boucherville. Visitez le site internet du club de natation Mustang pour toutes les informations.